Bakırköy’de duruş bozukluğu için fizyoterapi neyi hedefler?
Duruş bozukluğu; baş, omuz, sırt, bel ve pelvisin günlük yaşamda birbirleriyle uyumlu hizalanmaması durumudur. Öne baş pozisyonu, yuvarlak omuzlar, artmış sırt kamburluğu, bel çukurunda belirginleşme ve uzun süre otururken gelişen asimetri sık görülen örneklerdir. Duruş değerlendirmesi, yalnızca ayakta görünümü değil; yürüme, oturma, bilgisayar kullanımı ve yük taşıma alışkanlıklarını da kapsar.
Bakırköy, İstanbul bölgesinde duruş şikâyetiyle fizyoterapi ararken boyun-sırt ağrısı, omuz çevresinde gerginlik, masa başında çabuk yorulma veya tekrarlayan bel rahatsızlığı gibi eşlik eden yakınmalar değerlendirilir. Duruş bozukluğu tek başına bir tanı değildir; kas kuvveti, eklem hareketliliği, ergonomi ve önceki yaralanmalar birlikte incelenir.
Duruş bozukluğu neden olur ve hangi belirtiler görülür?
Uzun süre ekran karşısında öne eğilmek, telefon kullanımında boynu bükmek, yetersiz fiziksel aktivite, uygunsuz çalışma masası yüksekliği ve bazı kas gruplarındaki kuvvet-esneklik dengesizliği duruşu etkiler. Göğüs kaslarında kısalık, sırt ve skapula çevresi kaslarında kontrol azalması veya kalça çevresindeki kuvvetsizlik, vücudun yük dağılımını değiştirebilir.
Sık rastlanan belirtiler şunlardır:
- Gün sonunda boyun, kürek kemiği arası veya bel bölgesinde artan ağrı,
- Omuzların öne düşmüş görünmesi ve başı dik tutmakta zorlanma,
- Uzun oturma sonrası tutukluk, gerilme veya baş ağrısına eşlik eden boyun gerginliği,
- Tek omuzda çanta taşırken ya da ayakta beklerken belirginleşen asimetri.
Gece uyandıran şiddetli ağrı, travma sonrası başlayan şikâyet, kol veya bacakta ilerleyen güç kaybı, yaygın uyuşma ya da idrar-dışkı kontrolünde değişiklik varsa fizyoterapi planından önce hekim değerlendirmesi gerekir.
Duruş bozukluğunda fizyoterapi değerlendirmesi ve yöntemleri nelerdir?
İlk değerlendirmede fizyoterapist postür gözlemi, eklem hareket açıklığı, kas uzunluğu, kuvvet ve hareket kontrolünü inceler. Oturma düzeniniz, işe veya okula ulaşım biçiminiz, gün içindeki ekran süreniz ve spor alışkanlıklarınız sorgulanarak ev programı günlük rutine göre düzenlenir. İlk görüşme ve uygulama çoğunlukla 45-60 dakika sürer.
Programda egzersiz terapisi, manuel terapi, postüral eğitim, skapular stabilizasyon egzersizleri, core stabilizasyon çalışmaları, klinik pilates ve gerektiğinde elektroterapi yer alır. Manuel terapi eklem ve yumuşak doku hareketliliğine yönelik teknikleri kapsar; egzersiz terapisi ise boyun derin fleksörleri, sırt kasları, kalça çevresi ve gövde kontrolünü çalıştırır. Seanslar çoğunlukla haftada 1-2 kez planlanır; ev egzersizleri kısa ve düzenli uygulama hedefiyle verilir.
Bakırköy’de doğru fizyoterapisti seçerken nelere bakmalısınız?
Bakırköy’de ulaşım planınıza yakın bir değerlendirme saati seçmek, seans devamlılığını kolaylaştırır. Randevu öncesinde şikâyetinizin ne zaman başladığını, gün içinde hangi pozisyonlarda arttığını, varsa görüntüleme sonuçlarınızı ve daha önce denediğiniz uygulamaları not etmeniz ilk görüşmeyi verimli hâle getirir.
Platformdaki 153 doğrulanmış uzman profili üzerinden uzmanların çalışma alanlarını inceleyebilir, duruş analizi ve egzersiz programı yaklaşımı hakkında randevu akışında bilgi alabilirsiniz. Size uygun uzman seçimi; şikâyetin bölgesi, günlük yaşam gereksinimleriniz ve yüz yüze ya da planlanan takip ihtiyacınıza göre yapılır.
Duruşunuzla ilişkili ağrı veya yorgunluk için Bakırköy’de değerlendirme planlamak isterseniz, WhatsApp üzerinden randevu talebinizi iletebilirsiniz.