Duruş bozukluğu, başın öne taşınması, omuzların kapanması, sırtın yuvarlanması veya bel çukurunun artması gibi vücut hizalanma değişikliklerini ifade eder. Avcılar, İstanbul bölgesinde fizyoterapi değerlendirmesi; masa başı çalışma, uzun süre telefon kullanımı, kas dengesizlikleri ve omurga hareket kısıtlılıklarının birlikte incelenmesini sağlar.
Avcılar’da duruş bozukluğu neden olur ve nasıl anlaşılır?
Duruş bozukluğu en sık uzun süre oturma, ekranın göz hizasında olmaması, yetersiz sırt ve kalça kas kuvveti, tekrarlayan tek taraflı yüklenme ve omurga hareketliliğinin azalmasıyla ilişkilidir. Boyun-sırt ağrısı, omuzlarda gerginlik, başın öne eğilmesi, çabuk yorulma ve bel bölgesinde yük hissi sık görülen belirtilerdir.
İlk değerlendirmede fizyoterapist; baş, omuz, pelvis ve dizlerin hizasını, omurga hareket açıklığını, kas kuvvetini, esnekliği ve günlük çalışma düzenini inceler. Avcılar’da uzman seçerken kliniğin evinize veya iş yerinize ulaşımını, değerlendirme süresini ve programın günlük yaşamınıza nasıl uyarlanacağını önceden sormanız karar vermeyi kolaylaştırır.
Duruş bozukluğu fizyoterapisinde hangi yöntemler kullanılır?
Tedavi planında egzersiz terapisi temel yaklaşımı oluşturur. Derin boyun fleksörleri, sırt ekstansörleri, kürek kemiği çevresi, karın ve kalça kaslarına yönelik kuvvetlendirme; göğüs, kalça ön yüzü ve hamstring kaslarına yönelik germe çalışmaları kullanılır. Gerektiğinde McKenzie yaklaşımı, klinik pilates ve postür eğitimi programa eklenir.
Manuel terapi, eklem hareketliliğini ve yumuşak doku gerginliğini değerlendirmeye yardımcı olan mobilizasyon ve yumuşak doku tekniklerini kapsar. Kas kaynaklı gerginliklerde kuru iğneleme, ağrı kontrolü amacıyla elektroterapi ve çalışma ortamına yönelik ergonomi düzenlemeleri kullanılabilir; yöntem seçimi muayene bulgularına göre yapılır.
Seans süresi ve Avcılar’da uzman seçimi nasıl yapılır?
Duruş bozukluğu seansları çoğunlukla 45-60 dakika sürer ve programlar genellikle haftada 1-2 seans şeklinde planlanır. Ev egzersizleri, ekran yüksekliği, sandalye desteği, mola sıklığı ve uyku pozisyonu gibi günlük alışkanlıklar tedavinin önemli parçalarıdır; programın süresi kişinin bulgularına ve hedeflerine göre değişir.
Özel Fizyoterapist platformunda Avcılar odağında listelenebilecek 98 uzman profili arasından çalışma alanı, ulaşım kolaylığı ve randevu uygunluğu gibi ölçütleri karşılaştırabilirsiniz. Platformdaki doğrulanmış profil ve mevcut değerlendirme bilgileri, uzman seçimini destekleyen karar noktalarıdır; platform envanterinde yer alan değerlendirme ortalaması 5.0/5 ve 327 değerlendirmedir.
İlk değerlendirmede ne beklenir?
İlk görüşmede şikâyetlerin ne zaman başladığı, masa başında veya ayakta geçirilen süre, önceki yaralanmalar ve günlük hareket alışkanlıkları ele alınır. Fizyoterapist postür fotoğrafı veya gözlemsel analiz, eklem hareket ölçümü ve temel kas kuvveti testleri kullanarak kişiye uygun hedefleri belirler.
Şiddetli veya giderek artan ağrı, kol ya da bacakta uyuşma-güç kaybı, denge bozukluğu, travma sonrası başlayan şikâyet veya gece uykudan uyandıran ağrı varsa önce hekime başvurmanız gerekir. Avcılar’daki uygun uzman profillerini incelemek ve WhatsApp üzerinden randevu talebi oluşturmak için Özel Fizyoterapist ile iletişime geçebilirsiniz.