Ataşehir’de donuk omuz nedir, hangi belirtilerle görülür?
Donuk omuz, tıbbi adıyla adeziv kapsülit, omuz eklemini saran kapsülün kalınlaşıp sertleşmesiyle hareket açıklığının azalmasıdır. Özellikle kolu baş üstüne kaldırma, sırtınıza uzanma, mont giyme ve saç tarama gibi günlük işlerde ağrı ile tutukluk belirginleşir. Omuzu dışa döndürme hareketindeki kısıtlılık, fizyoterapi değerlendirmesinde sık kontrol edilen bulgulardan biridir.
Şikâyetler genellikle ağrılı başlangıç, sertlik ve hareketin kademeli geri kazanıldığı dönemler şeklinde ilerler. Uzun süre hareketsizlik, omuz travması veya ameliyatı sonrası koruma dönemi, diyabet ve tiroit hastalıkları donuk omuzla birlikte daha sık görülen durumlar arasındadır. Gece ağrısı, giderek artan hareket kaybı ya da omuzda ani güçsüzlük varsa değerlendirme için hekime başvurmanız gerekir.
Donuk omuz fizik tedavi ile nasıl ele alınır?
Fizyoterapide ilk amaç, ağrıyı artırmadan omuzun mevcut hareket sınırını ölçmek ve günlük yaşamı zorlayan aktiviteleri belirlemektir. İlk görüşmede boyun, kürek kemiği, omuz eklemi ve kol hareketleri birlikte incelenir; çünkü boyun kaynaklı ağrı veya rotator manşet sorunları da omuz şikâyetine eşlik edebilir. Bu değerlendirme, kişiye uygun egzersiz yoğunluğunu belirlemek için temel oluşturur.
Programda manuel terapi, eklem mobilizasyonu, yumuşak doku teknikleri ve egzersiz terapisi yer alır. Manuel terapi, omuz eklemi ve çevre dokulara uygulanan kontrollü mobilizasyon tekniklerini kapsar; egzersiz terapisi ise sarkaç egzersizi, bastonla yardımlı omuz kaldırma, dış rotasyon çalışmaları ve kürek kemiği kontrolünü içerir. Gerektiğinde sıcak-soğuk uygulamaları, TENS gibi elektroterapi yöntemleri veya kuru iğneleme, kas gerginliği değerlendirilerek fizyoterapist tarafından planlanır.
Ataşehir, İstanbul’da donuk omuz için fizyoterapist seçerken nelere bakmalısınız?
Ataşehir, İstanbul bölgesinde hizmet seçerken yalnızca yakınlığa değil, ilk değerlendirmede hareket ölçümü ve ev programı planlanmasına da dikkat etmeniz yararlıdır. Omuz rehabilitasyonu deneyimi, manuel terapi ve egzersiz terapisi yaklaşımı, seans saatlerinin ulaşım ve iş düzeninize uygunluğu kararınızı kolaylaştırır. Platformdaki 21 uzman profili arasından konum, randevu uygunluğu ve uygulanan yaklaşımlara göre karşılaştırma yapabilirsiniz.
Donuk omuz rehabilitasyonunda seanslar çoğunlukla 40-60 dakika sürer. Başlangıç döneminde haftada 1-2 seans ve her gün kısa ev egzersizleri planlanabilir; sıklık ağrı düzeyi, hareket kaybı ve hekiminiz tarafından belirlenen tıbbi duruma göre değişir. Ev programında zorlayıcı esnetmeler yerine kontrollü tekrarlar tercih edilir; ağrının uzun süre belirgin artmasına yol açan hareketler fizyoterapistle yeniden gözden geçirilmelidir.
İlk donuk omuz değerlendirmesinde sizi neler bekler?
İlk randevuda ağrının ne zaman başladığı, hangi hareketlerde arttığı, gece uykusunu etkileyip etkilemediği ve daha önce geçirilen omuz yaralanmaları sorulur. Omuzun öne kaldırma, yana açma ve dışa döndürme hareketleri iki taraflı karşılaştırılır. Gerekli görüldüğünde fizyoterapist, ortopedi veya fizik tedavi hekimi değerlendirmesi ve görüntüleme ihtiyacı konusunda sizi yönlendirebilir.
Randevuya giderken varsa önceki muayene notlarınızı, görüntüleme sonuçlarınızı ve kullandığınız omuz askısı gibi destekleri yanınıza almanız değerlendirmeyi kolaylaştırır. Ataşehir’de size uygun saat ve konumdaki uzman profilini inceleyip WhatsApp üzerinden randevu talebinizi ileterek ilk değerlendirmenizi planlayabilirsiniz.