Donuk omuz, omuz eklemini çevreleyen kapsülün kalınlaşıp sertleşmesiyle kolu kaldırma, arkaya götürme ve dönme hareketlerinin kısıtlandığı ağrılı bir durumdur. Zeytinburnu, İstanbul bölgesinde donuk omuz için fizyoterapi değerlendirmesi; hareket açıklığını, ağrı düzeyini, kas gücünü ve günlük yaşam kısıtlılıklarını belirleyerek kişiye uygun bir program oluşturmayı amaçlar.
Donuk omuz belirtileri ve nedenleri nelerdir?
Donuk omuzda ağrı çoğunlukla omuzun dış yanında hissedilir ve gece, özellikle etkilenen tarafın üzerine yatıldığında artar. Saç tarama, giyinme, emniyet kemerine uzanma, dolaptan eşya alma ve eli sırta götürme gibi hareketlerde belirgin kısıtlılık görülür. Hareket açıklığındaki azalma hem kişinin kendi yaptığı hareketlerde hem de dışarıdan uygulanan pasif hareketlerde ortaya çıkar.
Bu tablo; omuz yaralanması, kırık veya ameliyat sonrasında kolun uzun süre hareketsiz kalması, diyabet, tiroit hastalıkları ve bazı romatizmal durumlarla ilişkili olabilir. Bazen belirgin bir neden bulunmaz. Omuz ağrısının tendon sorunları, kireçlenme veya boyundan kaynaklanan sinir etkilenmesiyle karışabilmesi nedeniyle ilk değerlendirmede ayrıntılı öykü ve fizik muayene önem taşır.
Zeytinburnu’nda donuk omuz fizyoterapisi nasıl uygulanır?
İlk seansta fizyoterapist omuzun aktif ve pasif hareketlerini, skapula hareketini, kas gücünü ve ağrının hangi pozisyonlarda arttığını değerlendirir. Gerekli durumlarda hekim muayenesi veya görüntüleme sonucunun incelenmesi istenir. Program; ağrının şiddetine, hareket kısıtlılığının düzeyine, eşlik eden hastalıklara ve kişinin günlük hedeflerine göre planlanır.
Fizyoterapide kullanılan başlıca yöntemler şunlardır:
- Egzersiz terapisi: Sarkaç egzersizleri, eklem hareket açıklığı çalışmaları, germe ve ilerleyen dönemde rotator manşet ile kürek kemiği kaslarını güçlendirme egzersizlerini kapsar.
- Manuel terapi: Omuz eklemi ve çevre dokular için eklem mobilizasyonu, yumuşak doku teknikleri ve hareketi destekleyen uygulamalar kullanılır.
- Elektroterapi: Ağrı kontrolünü desteklemek amacıyla uygun hastalarda TENS veya diğer elektroterapi uygulamaları tercih edilir.
- Klinik pilates: Ağrı kontrolü ve hareket kalitesi geliştikten sonra gövde, skapula ve omuz çevresi kontrolünü destekleyen kontrollü egzersizler programa eklenir.
- Kuru iğneleme: Kas spazmı ve tetik noktaların eşlik ettiği seçilmiş durumlarda, uygunluk değerlendirmesi sonrasında uygulanır.
Bir fizyoterapi seansı genellikle 45-60 dakika sürer. Seans sıklığı çoğunlukla haftada 1-3 seans arasında belirlenir; ev egzersizleri ise kısa ve düzenli uygulamalar şeklinde programa eklenir. Egzersiz sırasında keskin ağrı, uyuşma veya belirgin şikâyet artışı oluştuğunda hareket durdurulmalı ve fizyoterapiste bilgi verilmelidir.
Zeytinburnu, İstanbul bölgesinde uzman seçerken nelere dikkat edilmeli?
Donuk omuz için uzman seçerken yalnızca konuma değil, omuz ve kas-iskelet sistemi değerlendirmesi yapan, egzersiz programını takip eden ve tedaviyi kişisel bulgulara göre düzenleyen bir fizyoterapist tercih edilmelidir. Özel Fizyoterapist platformunda bu odakta listelenebilecek 104 uzman profili arasından çalışma alanı, hizmet konumu ve randevu uygunluğu incelenebilir.
Zeytinburnu’nda hizmete erişimi planlarken kliniğin veya uzmanın bulunduğu konumu, ulaşım süresini ve seans saatlerini önceden kontrol edin. Platformdaki doğrulanmış profiller randevu öncesinde karar vermeyi kolaylaştırır; ayrıca platform envanterinde yer alan değerlendirmeler 5.0/5 ortalama ve 310 değerlendirme olarak görüntülenmektedir. Bu bilgiler, klinik değerlendirme yerine geçmez; seçim sürecinde destekleyici bir karşılaştırma ölçütü olarak ele alınmalıdır.
İlk değerlendirmede ne beklenir ve ne zaman başvurulmalı?
İlk görüşmede ağrının ne zaman başladığı, gece uykusuna etkisi, daha önce geçirilen omuz ameliyatı veya travma, diyabet ve tiroit hastalığı gibi bilgiler ele alınır. Fizyoterapist kolun öne ve yana kaldırılmasını, dışa ve içe dönmesini, omuz çevresi kas gücünü ve günlük yaşam hareketlerini değerlendirir. Bu değerlendirme sonrasında kısa vadeli egzersiz hedefleri ve takip aralığı açıklanır.
Omuz ağrısı travma sonrası başladıysa, kolda belirgin güç kaybı veya şekil değişikliği varsa, ateş ve kızarıklık eşlik ediyorsa ya da ağrı dinlenmeyle azalmıyorsa hekime başvurulmalıdır. Şikâyetler inatçıysa veya hareket kısıtlılığı giderek artıyorsa fizyoterapiye başlamadan önce tıbbi değerlendirme gerekir. Zeytinburnu’nda donuk omuz için uygun uzman profillerini incelemek ve ilk görüşme için WhatsApp üzerinden randevu talebi oluşturmak üzere Özel Fizyoterapist ile iletişime geçebilirsiniz.