Duruş bozukluğu, baş, omuz, omurga ve pelvisin günlük hareketlerde ideal hizadan uzaklaşmasıdır. Narlıdere, İzmir bölgesinde fizyoterapi değerlendirmesi; duruş analizi, kişiye uygun egzersiz planı ve ergonomi önerileriyle şikâyetin kaynaklarını anlamaya yardımcı olur. Amaç yalnızca dik durmak değil, hareket sırasında daha dengeli ve sürdürülebilir bir vücut kullanımı geliştirmektir.
Duruş bozukluğu hangi belirtilere neden olur?
Duruş bozukluğunda öne eğilen baş, yuvarlaklaşan omuzlar, sırt bölgesinde kamburlaşma, bel çukurunda artış ve pelvisin öne ya da arkaya eğilmesi sık görülür. Uzun süre masa başında kalma, telefon kullanımı, yetersiz kas dayanıklılığı ve yanlış çalışma düzeni bu görünümü destekler. Boyun, sırt veya bel bölgesinde gün sonunda artan ağrı ve kas yorgunluğu da eşlik edebilir.
İlk değerlendirmede fizyoterapist; ayakta duruşu, oturma biçimini, omuz ve pelvis hizasını, omurga hareketlerini ve kas dengesini inceler. Ağrıya uyuşma, güç kaybı, travma sonrası belirgin hareket kısıtlılığı veya gece artan şikâyet eşlik ediyorsa fizyoterapi öncesinde hekim değerlendirmesi gerekir.
Duruş bozukluğu fizyoterapisinde hangi yöntemler kullanılır?
Duruş analizi, vücudun önden, yandan ve hareket sırasında hizalanmasını değerlendirmek için kullanılır. Bu değerlendirme, yalnızca dış görünüşe değil; başın konumuna, skapular hareketlere, gövde kontrolüne ve günlük aktivitelerdeki yük dağılımına odaklanır. Sonuçlara göre egzersizlerin yoğunluğu ve ilerleme basamakları belirlenir.
Duruş egzersizleri, doğru gövde hizasını fark etmeyi ve bu hizayı günlük hareketlere taşımayı amaçlar. Skapular stabilizasyon, omuz bıçaklarının gövde üzerinde daha kontrollü hareket etmesini destekler. Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri ise kısalmış kasların esnekliğini ve zayıf kasların dayanıklılığını geliştirmek için programlanır.
Seans süresi ve Narlıdere’de uzman seçimi nasıl yapılır?
Duruş bozukluğu seansları çoğunlukla 45-60 dakika sürer; kesin süre değerlendirme kapsamına ve uygulanan programa göre belirlenir. Egzersizlerin klinikte öğrenilmesi kadar ev programının düzenli uygulanması da önem taşır. Ergonomi eğitimi, masa yüksekliği, ekran konumu, sandalye desteği ve gün içindeki mola düzeni için pratik öneriler içerir.
Özel Fizyoterapist üzerinde Narlıdere, İzmir odağında 29 uzman profili arasından seçim yaparken çalışma alanı, ulaşım kolaylığı, randevu saatleri ve ilk görüşmede değerlendirme sürecinin nasıl yürütüldüğünü inceleyebilirsiniz. Platformdaki doğrulanmış profiller karar vermeyi kolaylaştırır; ayrıca mevcut platform verilerinde 135 değerlendirmeye göre ortalama hasta değerlendirmesi 5.0/5 olarak görünür.
İlk görüşmeye nasıl hazırlanmalısınız?
İlk randevuya şikâyetin ne zaman başladığını, gün içinde hangi pozisyonlarda arttığını ve kullandığınız çalışma düzenini not ederek gitmeniz yararlı olur. Daha önceki görüntüleme veya hekim raporları varsa paylaşabilirsiniz. Fizyoterapist, hedeflerinizi ve günlük yaşam gereksinimlerinizi değerlendirerek uygulanabilir bir program planlar.
Narlıdere’de size uygun uzman profilini seçtikten sonra randevu akışını inceleyebilir, konum ve saat bilgilerini karşılaştırabilirsiniz. Duruş bozukluğu değerlendirmesi için Özel Fizyoterapist üzerinden WhatsApp ile iletişime geçerek randevu talebinizi iletebilirsiniz.