Samsun'da duruş bozukluğu fizyoterapisti

Duruş bozukluğu, baş, omuzlar, omurga ve leğen kemiğinin ayakta dururken, otururken veya hareket ederken olması gereken hizadan alışkanlık hâlinde uzaklaşmasıdır. En sık görülen örnekler öne uzanan baş, içe kapanan omuzlar ve belirginleşen sırt kamburudur. Yapısal omurga deformitelerinden farklı olarak çoğu duruş bozukluğu kas dengesizliği ve günlük alışkanlıklardan kaynaklanır; bu nedenle egzersiz temelli fizyoterapi programları tedavinin merkezinde yer alır.

Duruş Bozukluğu Neden Olur ve Hangi Belirtilerle Kendini Gösterir?

Vücut, en çok tekrarlanan pozisyona uyum sağlar. Saatlerce öne eğik ekran kullanımı, yükseklik ayarı yapılmamış masa ve sandalyeler, ağır çantanın hep aynı omuzda taşınması ve hareketsiz geçen günler bazı kasların kısalmasına, karşıt kasların ise zayıflamasına yol açar. Göğüs kasları ve kalça fleksörleri kısaldıkça omuzlar öne, leğen kemiği ise öne doğru devrilir. Büyüme atağındaki ergenlerde hızlı boy uzaması, yetişkinlerde gebelik sonrası karın kaslarındaki zayıflık da sık karşılaşılan tetikleyicilerdir.

Şikâyetler genellikle sinsi başlar ve gün içinde birikir:

• Akşamüstü ense kökünde ve iki kürek kemiği arasında yoğunlaşan yanma hissi
• Aynada bir omzun diğerinden yüksek görünmesi veya başın gövdenin önünde durması
• Uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkarken belde tutukluk
• Enseden başlayıp şakaklara doğru yayılan baş ağrıları
• Kolları baş üstüne kaldırırken omuz önünde gerginlik
• Çanta askısının ya da gömlek yakasının sürekli tek tarafa kayması

Duruş Bozukluğu Fizik Tedavisinde Hangi Yöntemler Kullanılır?

Tedavinin ilk adımı duruş analizidir; fizyoterapist vücudu önden, yandan ve arkadan inceleyerek kulak, omuz, kalça ve ayak bileği arasındaki hizalanmayı ve sağ-sol farklarını kaydeder. Bu kayıt, ilerleyen haftalarda değişimin karşılaştırılmasına da referans olur.

Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri programın omurgasını oluşturur: kısalmış göğüs, ense ve kalça ön yüz kasları esnetilirken derin boyun fleksörleri ile gövdeyi taşıyan kaslar güçlendirilir. Skapular stabilizasyon çalışmaları, kürek kemiğini göğüs kafesine sabitleyen orta ve alt trapez ile serratus anterior kaslarını hedefler ve öne kapanan omuz duruşunu düzeltmeye yöneliktir. Duruş egzersizleri ise doğru hizayı oturma, ayakta durma ve yürüme sırasında bilinçsizce koruyabilmeniz için tekrar tekrar uygulanır. Ergonomi eğitimi kapsamında ekran yüksekliği, sandalye ayarı, telefon kullanma açısı ve çanta taşıma şekli sizin günlük düzeninize göre yeniden düzenlenir.

Tedavi Programı Kaç Seans Sürer, İlk Değerlendirmede Ne Yapılır?

İlk görüşme genellikle 45-60 dakika ayrılarak yapılır. Ağrının nerede ve hangi saatlerde arttığı, iş ve okul düzeniniz, uyku pozisyonunuz sorgulanır; ardından duruş analizi, kas kısalık testleri ve eklem hareket açıklığı ölçümleri yapılır. Hekiminiz tarafından konmuş bir tanı veya çekilmiş görüntüleme varsa bu belgeler program kurulurken dikkate alınır; skolyoz ya da Scheuermann hastalığı gibi yapısal bir durumdan şüphelenilirse fizyoterapist sizi hekim değerlendirmesine yönlendirir.

Sonraki seanslar çoğunlukla 40-60 dakika arasında sürer ve haftada 2-3 kez planlanır. Alışkanlık kökenli duruş bozukluklarında programlar sıklıkla 6-12 hafta aralığında tutulur; ancak süre, şikâyetin ne kadar eski olduğuna ve ev egzersizlerine ne ölçüde devam ettiğinize göre değişir. Seanslar arasında günde 15-20 dakikalık ev programı verilmesi, kas hafızasının kalıcı hâle gelmesi için önemlidir.

Samsun'da Duruş Bozukluğu İçin Fizyoterapist Seçerken Nelere Bakmalı?

Program haftada birkaç gidiş gerektirdiği için kliniğin ev veya iş yerinize yakınlığı devamlılığı doğrudan etkiler. Platformdaki uzmanlar en yoğun olarak Atakum, Canik ve İlkadım ilçelerinde bulunur; bu ilçelerin dışında yaşıyorsanız seans saatlerini planlarken yol süresini de hesaba katmanız yararlı olur.

Uzman profillerini karşılaştırırken şu noktalara bakmanız karar vermenizi kolaylaştırır:

• Duruş analizi ve egzersiz temelli rehabilitasyon deneyiminin profilde açıkça belirtilmesi
• Çocuğunuz veya ergen bir yakınınız için arıyorsanız bu yaş grubuyla çalışma geçmişi
• Yapısal omurga eğrilikleriyle ilgili ek eğitim bilgisi
• Klinikte veya evde seans seçeneğinden hangisinin sunulduğu

Hangi Durumlarda Önce Hekime Başvurmalısınız?

Duruş kaynaklı ağrılar genellikle pozisyon değiştirince hafifler. Aşağıdaki işaretler farklı bir nedene işaret edebileceği için fizyoterapiden önce hekim değerlendirmesi gerekir:

• Üç haftadan uzun süren ve giderek artan ağrı
• Sizi geceleri uykudan uyandıran ağrı
• Kola veya bacağa yayılan uyuşma, karıncalanma ya da kuvvet kaybı
• Çocuklarda kısa sürede belirginleşen kamburluk veya omuz ve kalça asimetrisi
• Ağrıya eşlik eden ateş ya da açıklanamayan kilo kaybı