Kifoz duruş, sırtın özellikle göğüs bölgesindeki öne doğru eğriliğinin artması ve baş, omuzlar ile gövdenin öne taşınmasıyla görülen postüral bir durumdur. Kartal, İstanbul bölgesinde fizyoterapi değerlendirmesi; omurga hizasını, kas dengesini, eklem hareketliliğini ve günlük oturma alışkanlıklarını birlikte ele alır.
Kifoz duruş nedir ve hangi belirtiler görülür?
Kifoz duruşta omuzlar öne kapanır, baş gövdenin önünde konumlanır ve sırt bölgesinde yuvarlak görünüm oluşur. Uzun süre masa başında çalışma, telefon kullanırken başın öne eğilmesi, göğüs kaslarının kısalması ve sırt ekstansör kaslarının zayıflığı postüral kifozun yaygın nedenleri arasındadır.
Belirtiler arasında kürek kemikleri çevresinde gerginlik, boyun ve sırt ağrısı, uzun süre oturunca artan yorgunluk ve omuz hareketlerinde kısıtlılık bulunur. Şiddetli ağrı, ilerleyen şekil değişikliği, uyuşma veya kuvvet kaybı varsa fizyoterapi öncesinde hekim değerlendirmesi gerekir; bu bulgular yalnızca duruş problemi olarak kabul edilmez.
Kartal’da kifoz duruş fizyoterapisinde hangi yöntemler kullanılır?
İlk değerlendirmede postür analizi, omurga ve omuz hareket açıklığı, kas kuvveti, solunum paterni ve günlük yaşam alışkanlıkları incelenir. Kişiye göre egzersiz terapisi, postür eğitimi, manuel terapi, klinik pilates ve göğüs kafesi hareketliliğini artıran çalışmalar programa dahil edilir.
Manuel terapi, sırt ve omuz çevresindeki eklem-kas hareketliliğini destekleyen teknikleri kapsar. Egzersiz terapisinde sırt ekstansörleri, derin boyun kasları, kürek kemiği sabitleyicileri ve karın kasları çalıştırılır. McKenzie yaklaşımı, elektroterapi veya kuru iğneleme ise değerlendirme sonucuna ve klinik gereksinime göre yardımcı yöntem olarak kullanılır; her danışana aynı teknik uygulanmaz.
Seans süresi ve egzersiz programı nasıl planlanır?
Kifoz duruş için bir fizyoterapi seansı genellikle 45-60 dakika sürer. Programın başlangıcında haftada 1-2 seans planlanır; ilerleyen dönemde klinik bulgular, egzersiz uyumu ve günlük yaşam hedefleri doğrultusunda seans aralığı düzenlenir. Ev egzersizleri çoğunlukla kısa ve düzenli tekrarlar şeklinde verilir.
Masa başında çalışan kişilerde ekranın göz hizasına alınması, sandalyede bel ve sırt desteği kullanılması, her 30-45 dakikada kısa hareket molası verilmesi önem taşır. Telefonun göğüs hizasında tutulması ve yüzüstü uyuma alışkanlığının gözden geçirilmesi de postür eğitimini destekler. Kişisel sonuç ve süre, duruşun yapısal mı postüral mı olduğuna ve egzersiz devamlılığına göre değişir.
Kartal, İstanbul bölgesinde doğru fizyoterapist nasıl seçilir?
Kartal’da uzman seçerken kifoz duruş, postür analizi, omurga rehabilitasyonu ve egzersiz terapisi alanlarında hizmet bilgisini incelemek gerekir. Özel Fizyoterapist platformunda bu odakta listelenebilecek 104 uzman profili arasından çalışma konumu, randevu uygunluğu, uygulanan yöntemler ve ilk görüşme kapsamı karşılaştırılabilir. Platform verilerinde ortalama hasta değerlendirmesi 5.0/5 ve toplam 171 değerlendirme bilgisi yer alır.
İlk görüşmede şikâyetin ne zamandır sürdüğünü, ağrının hangi pozisyonlarda arttığını, önceki tetkikleri ve günlük çalışma düzeninizi paylaşmanız değerlendirmeyi kolaylaştırır. Kartal’daki konum ve ulaşım uygunluğunu, seans saatlerini ve ev programının nasıl takip edildiğini önceden sormak doğru uzman seçimine yardımcı olur. Kartal’da kifoz duruş için uygun uzmanı incelemek ve WhatsApp üzerinden randevu talebi oluşturmak için Özel Fizyoterapist ile iletişime geçebilirsiniz.