İzmir'de boyun düzleşmesi fizyoterapisti

Boyun düzleşmesi, boyun omurlarının yandan bakıldığında öne doğru yaptığı hafif çukurluğun (servikal lordoz) azalması ya da kaybolmasıdır. Durum çoğunlukla yan boyun grafisinde fark edilir ve tanıyı hekim koyar. Fizyoterapi, düzleşmeye eşlik eden kas dengesizliğini, hareket kısıtlılığını ve ağrıyı egzersiz temelli bir programla ele alır.

Boyun Düzleşmesi Neden Olur?

En sık neden, başın uzun süre öne eğik tutulmasıdır. Telefona aşağı bakarken veya alçak bir ekrana yönelirken başın ağırlığı öne kayar. Bu sırada boynun ön yüzündeki derin fleksör kaslar zamanla zayıflar, kafatası tabanındaki küçük kaslar ise kısalır. Diğer yaygın nedenler şunlardır:

• Trafik kazası gibi ani savrulma travmalarından sonra gelişen koruyucu kas spazmı
• Yaşla birlikte boyun disklerinde görülen yükseklik kaybı ve dejenerasyon
• Çok yüksek ya da çok sert yastıkla uzun süre uyumak
• Göğüs kaslarının kısalığına bağlı olarak omuzların öne yuvarlanması

Bilinmesi gereken bir ayrıntı da şudur: Şiddetli boyun tutulması sırasında çekilen grafide kas gerginliği eğriyi geçici olarak düzleştirir. Bu nedenle görüntüleme bulgusu, hekim tarafından şikâyetlerle birlikte yorumlanır.

Boyun Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir?

Bazı kişilerde hiçbir şikâyet yoktur ve düzleşme başka bir nedenle çekilen filmde rastlantısal olarak görülür. Şikâyet olduğunda en çok şu tablolar bildirilir:

• Akşamüstü belirginleşen ense sertliği ve başta ağırlık hissi
• Başı geriye yatırırken ya da omuz üzerinden arkaya bakarken hareketin sonunda çekilme
• Kafanın arka kısmından başlayıp şakaklara uzanan, sıkıştırıcı karakterde baş ağrısı
• Üst sırtta, iki omuz başı arasında parmakla bastırınca hassaslaşan noktalar
• Çenenin önde, omuzların içe kapanmış olduğu bir duruş
• Sinir kökü etkilendiğinde parmak uçlarında his değişikliği

Fizyoterapi Boyun Düzleşmesinde Nasıl Uygulanır?

İlk seansta fizyoterapist duruşunuzu yandan ve önden inceler. Boyun hareket açıklığını ölçer, derin boyun kaslarının dayanıklılığını test eder, kol kuvvetini ve his durumunu kontrol eder. Hekim raporunuz ve varsa grafileriniz de bu değerlendirmenin parçasıdır. Program bu bulgulara göre kurulur ve genellikle şu yöntemleri içerir:

• Servikal stabilizasyon egzersizleri: Çeneyi hafifçe içe çekerek başlayan bu çalışmalar, omurları yakından destekleyen derin boyun fleksörlerinin uzun süre aktif kalabilmesini hedefler.
• Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri: Kısalmış üst trapez ve göğüs kasları esnetilir. Kürekleri geriye toplayan alt trapez ve romboid kaslar ise güçlendirilir.
• Postür eğitimi: Oturma, ayakta durma ve telefon kullanımı sırasında başın omuz hizasına göre konumunu fark etmeyi öğretir.
• Ergonomi düzenlemeleri: Ekranın üst kenarını göz hizasına getirmek, klavyeyi dirsek yüksekliğinde tutmak ve yastık yüksekliğini omuz genişliğine göre seçmek gibi günlük ayarları kapsar.

Seanslar çoğunlukla 45-60 dakika sürer ve haftada iki ya da üç kez planlanır. Programlar sıklıkla 4 ile 8 hafta arasında tutulur. Seans aralarında günde birkaç kez tekrarlanan kısa bir egzersiz rutini verilir. Gelişmenin hızı ise şikâyetin süresine ve egzersizlere düzenli devam edilmesine göre kişiden kişiye değişir.

İzmir'de Boyun Düzleşmesi İçin Fizyoterapist Seçerken Nelere Bakılmalı?

Şehirde Özel Fizyoterapist platformunda en çok uzmanın bulunduğu ilçeler Karşıyaka, Konak ve Bornova'dır. Bu sayede körfezin kuzey yakasında da merkez ve doğu kesiminde de yakın seçenek bulmak görece kolaydır. Haftada birkaç kez gidip geleceğiniz için klinik konumu düzenliliği doğrudan etkiler. Profilleri karşılaştırırken şu noktalara dikkat edebilirsiniz:

• Omurga, postür ve boyun rehabilitasyonunun uzmanlık alanları arasında yer alıp almadığı
• Egzersiz temelli çalışmayı ve yazılı ev programını öne çıkarıp çıkarmadığı
• Hekim raporu ve görüntüleme sonuçlarını değerlendirmeye dahil edip etmediği
• Seansların klinikte mi, evde mi yapılabildiği

Boyun Düzleşmesinde Ne Zaman Hekime Başvurmalı?

Aşağıdaki durumlardan biri varsa fizyoterapiye başlamadan önce ya da program sürerken hekim değerlendirmesi gerekir:

• Üç haftayı aşan ve dinlenmeyle hafiflemeyen boyun ağrısı
• Uykudan uyandıran ya da gece artan ağrı
• Kolda yayılan uyuşma veya bardak, kalem gibi nesneleri tutmakta zorlanma
• Yürüyüşte dengesizlik ya da bacaklarda güçsüzlük
• Düşme veya kaza sonrası başlayan şikâyetler
• Ağrıya ateş ya da açıklanamayan kilo kaybının eşlik etmesi